3 MOIS POUR TE METTRE LE PIED À L'ÉTRIER
ET RETROUVER UNE PÊCHE D'ENFER,
POUR PRÉSERVER ET BOOSTER TA VITALITÉ
GRÂCE À MON APPROCHE LUDIQUE,
PERSONNALISÉE ET COACHÉE
Une expérience unique et transformante de 90 jours pour reconnecter ton corps, ton cœur et ton cerveau, dire adieu à l'inertie et au laisser-aller, préserver tes ressources vitales et être au meilleur de ta forme physique, émotionnelle et cérébrale.
L'épanouissement salutaire dans une vie qui TE ressemble.
“Oui mais je ne me sens pas capable…”
Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. – Sénèque
C’est ce que j’entends le plus souvent des personnes qui se sont peu à peu oubliées et qui ne savent plus comment faire… et c’est sûrement ce que tu te dis aussi.
Sortir de ta zone de confort ça te fait peur, mais tu sais que c’est un des meilleurs leviers pour reprendre ta santé en main.
Et c'est excitant de partir à la découverte et l'apprentissage des autres et de soi-même ! Pour découvrir tes talents cachés et mieux gérer ton énergie !
Sauf que tu n’as peut-être pas confiance en toi.
Laisse-moi deviner... échec, abandon, frustration… sont des mots qui te filent des angoisses ?
Sans parler que tu n’as potentiellement aucune idée de par où commencer et comment tenir dans la durée…
Ah si, tu sais une chose et c'est la plus importante !
Tu veux te retrouver toi, confiant, fier et plein de pep's !
Faire l'erreur de ne pas comprendre que l'on est tous différents avec nos propres spécificités et qu'il n'existe aucune recette miracle peut te coûter du temps, de l'énergie et son lot de frustration, incompréhension et culpabilisation qui va avec.
“Pourquoi ça, ça ne marche pas pour moi ?”
Tu t'es sûrement demandé ça plein de fois.
Tu as ton propre métabolisme, ta propre manière de fonctionner et de voir le monde. Ta génétique, ton expérience de vie, ton parcours, ton mode de vie, ta manière de penser,... tout ça caractérise l'unicité de ton corps, ton cœur et ton cerveau.
Oui, il existe des bases, des fondations, une sorte de tronc commun, le B.A.BA pour qui veut tendre vers le meilleur. En revanche, c'est à toi de te concocter TA boîte à outils, de prendre cette responsabilité d'aller véritablement à la rencontre de ton identité, tes valeurs, tes motivations profondes.
Il n'existe pas de recette miracle, il existe autant de recettes que d'individus sur cette planète.
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Pour les conseils et la motivation, avec fun, pep's, humour et good vibes !
Mon programme CAP OU PAS CAP te permet de :
✔ Te libérer des peurs, freins intérieurs et croyances limitantes qui se mettent en travers de ton bien-être et t'empêchent de passer à l'action
✔ Faire un état des lieux de tes modèles de réalité, les redéfinir et les mettre à jour pour équilibrer ta vie pro/perso
✔ Trouver tes buts moteurs alignés avec tes valeurs et ton identité
✔ Déverrouiller ton corps grâce à des exercices fondamentaux de mobilité
✔ Te créer ta routine en hygiène de vie bénéfique et durable qui fonctionne POUR TOI
✔ Te nourrir en cohérence avec ton profil ayurvédique et ton métabolisme
✔ Ne plus te réfugier dans la nourriture quand "ça ne va pas", ne plus "manger tes émotions"
✔ Développer ton intelligence émotionnelle en comprenant tes émotions, en sachant les identifier et en les acceptant, pour vivre avec elles (et non pas contre elles)
✔ Avoir des outils fun et ludiques pour ne plus te laisser submergé et envahir par tes émotions
✔ Fonder des relations saines et positives avec autrui en maîtrisant l’art de la communication
✔ Tendre jour après jour vers un mieux-être mental, physique et émotionnel pour te sentir équilibré dans ta tête, dans ton cœur, dans ton assiette et dans tes baskets
✔ Avoir un suivi individuel 1:1 à hauteur de 3 séances pendant les 3 mois, ainsi qu'une permanence WhatsApp du lundi au vendredi pour que tu ne te sentes jamais seul
Avec un accès à vie au programme et ses mises à jour !
Le programme détaillé
3 étapes indispensables pour booster ta vitalité
MODULE 1 : SPHÈRE MENTALE
L'ÉLAN
Hacke ton mental pour redéfinir et baliser ta vie.
- Comprendre et reprogrammer ton cerveau et tes modes de pensée
- La méthode de la roue pour définir tes priorités entre ta vie privée et ta vie professionnelle
- Le processus complet pour faire un état des lieux de tes modèles de réalité actuels, les redéfinir et les mettre à jour
- Les 3 techniques pour valoriser la perception que tu as de toi-même et exprimer ta gratitude
- Le questionnement puissant à te poser pour avoir une vision claire et authentique de l'avenir et du bonheur auxquels tu aspires
À la fin de ce module, ta motivation bat son plein. Ton esprit est clair et tu sais comment avancer en toute confiance et gaieté vers tes objectifs.
MODULE 2 : SPHÈRE PHYSIQUE
L'ENVOL
Développe ta conscience corporelle, apprends à travailler avec ton corps, à l'écouter et à lui donner ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale (respiration, mouvements fondamentaux, alimentation, hygiène corporelle)
- Ce qu'il faut faire pour respirer correctement, intelligemment et en conscience (la base pour te reconnecter à ton corps)
- La routine mobilité pour déverrouiller l'ensemble de ton corps et le mouvoir en toute liberté (bye bye les douleurs)
- Comment créer ta propre routine quotidienne en hygiène de vie bénéfique et durable (ou comment démarrer la journée sur les chapeaux de roues !)
- Les points essentiels pour adopter une alimentation bienveillante qui te correspond à toi (on s'en fiche de celle du voisin)
- L'art de voir l'alimentation comme ton véritable allié
- Les ingrédients indispensables pour ne plus te réfugier dans la nourriture quand "ça ne va pas", ne plus "manger tes émotions"
À la fin de ce module, tu as une conscience accrue de ton corps, tu prends plaisir à le bouger et à le nourrir. Vous voilà tous deux réconciliés... et pour longtemps !
MODULE 3 : SPHÈRE ÉMOTIONNELLE
L'ASCENSION
Découvre l’art de communiquer et transcende tes émotions pour vivre en harmonie.
- Les étapes clés pour comprendre tes émotions, les identifier et les accepter (vivre avec elles et non pas contre elles)
- Apprendre à apprivoiser ta colère et comprendre ses dessous cachés
- Les secrets pas si secrets pour (enfin) gérer ton stress
- Les outils indispensables pour canaliser tes émotions et leur ménager un tuyau pour s’écouler
- L'art de la communication pour fonder des relations saines et positives avec autrui
- Les outils JV, JC, EI (ou comment libérer tes émotions négatives et ta créativité tout en boostant ton estime de soi)
- A la découverte de tes langages de l'amour et ceux de tes proches pour être en capacité d'aimer et de te sentir aimé
A la fin de ce module, tu as une stabilité émotionnelle que beaucoup t'envient. Tu sais comment apprivoiser ta colère, gérer ton stress et écouter tes émotions. Ta sagesse et ta confiance en toi rayonnent et te permettent de t'épanouir auprès des autres... et de toi-même !
3 étapes piliers de CAP OU PAS CAP
CAP OU PAS CAP
c'est le seul programme avec
Une méthode d'apprentissage unique !
La théorie, les outils et le passage à l'action.
- Une méthode pas-à-pas dans laquelle tu te laisses guider vidéo après vidéo.
- Dans chaque vidéo se trouvent toutes les parties théoriques indispensables pour bien comprendre les bases. Puis, je t’explique comment utiliser les outils. Mais je ne te donne pas uniquement les clés pour les réaliser, j’impulse également une dynamique qui te donne à chaque fois envie de passer à l’action. 🚀
- Sans passage à l'action, la théorie ne sert pas à grand chose. Tu retrouveras une série de documents PDF pour mettre en application les concepts abordés dans les vidéos.
Du coaching individuel pour te propulser
La plupart des formations qui existent sur le marché fournissent du contenu pré-enregistré et laissent les étudiants se débrouiller tout seuls.
Or, sans soutien, sans suivi et sans écoute on se sent livré à soi-même, et très vite on est tenté d’abandonner.
A mon sens, il est absolument IN-DIS-PEN-SABLE d'intégrer un suivi individuel pour te permettre d'atteindre encore mieux tes objectifs et ce, avec plus de justesse et de précision.
3 séances 1:1 réparties sur les 3 mois, pendant lesquelles on explorera ensemble les difficultés et blocages que tu rencontres, ainsi qu'une permanence WhatsApp du lundi au vendredi pour que tu ne te sentes jamais seul.
Je mets tout en œuvre pour maximiser ta réussite.
Une communauté aux valeurs humaines hors du commun 💙
Tous les participants s’accorderont pour dire que ce n’est pas juste une communauté de personnes hyper bienveillantes, uniques, soudées, toujours présentes pour donner son avis ou partager son expertise.
Non, vous serez unanimes.
Après CAP OU PAS CAP ce qu’il restera aussi, c’est une famille.
Je te garantis que plus jamais tu ne te sentiras seul.
Et j'y veillerai au grain !
Le groupe privé te permettra d'échanger et créer du lien avec tous les autres membres.
La Jump Family, c’est pour la vie ! 💙
Les mises à jour à vie !
Qui suis-je pour t'aider ?
🤓 Coach professionnelle Erickson certifiée (ICF)
🏋🏼 Spécialiste en Thérapie par le Mouvement et la Performance (Rehab-U).
☯️ Conseillère en nutrition et hygiène de vie selon l'Ayurveda (Ayurveda & Consciences).
🧠 Étudiante en Neurosciences pour l'accompagnement (L'Arche).
😌 Amoureuse du Bien-être, de la Santé et de l'Humain.
🪖 Ancienne militaire de l'Armée de l'Air (8 ans).
🤸🏼♀️ Sportive passionnée (corde à sauter, mobilité, callisthénie/street workout, badminton, course à pieds, marche, yoga,...)
🌞 Le pep's, la bienveillance et le petit grain de folie au service d’une rigueur qui t'amènera sereinement là où tu souhaites aller.
Pour en savoir plus sur mon parcours, c'est par ici.
A qui est destinée cette formation
😁👍🏼 C'est pour toi si :
✔ Tu avais une hygiène de vie saine et tu t'es perdu en cours de route.
✔ Tu veux apprendre à mieux te connaître.
✔ Tu souhaites reprendre ta santé en main tout en disant adieu à l'inertie et au laisser- aller.
✔ Tu n'as pas confiance en toi.
✔ Tu veux jouir d'un corps fort, libre et mobile.
✔ Tu ne sais pas comment reconnecter avec ton corps, ton cœur et ton cerveau.
✔ Tu as du mal à gérer tes doutes, tes peurs, tes périodes de stress.
✔ Tu as l’impression de vivre à côté de ta vie, de ne pas suivre tes aspirations, tes envies, coincé dans une certaine monotonie.
✔ Tu es en manque de vitalité, d’énergie, et tu te retrouves très vite émotionnellement en situation d’instabilité.
✔ Tu souhaites vivre des relations saines et positives en maîtrisant l'art de la communication.
😣👎🏼Ce n'est pas pour toi si :
✘ Tu n'es pas prêt à prendre le temps de travailler sur toi-même pour te construire la vie qui te ressemble.
✘ Tu préfères les solutions rapides qui ne marchent que sur le court-terme.
✘ Tu cherches à espérer des changements dans ta vie sans passer à l'action.
✘ Tu n'acceptes pas l'inconfort du changement.
✘ Tu cherches une énième recette miracle.
✘ Tu ne sais pas te remettre en question.
✘ Tu préfères travailler seul et tu ne cherches pas à ouvrir ton champ des possibles.
LES GARANTIES
si tu appliques CAP OU PAS CAP
✔ Tu seras débarrassé de ta peur de tout laisser tomber encore une fois.
✔ Tu développeras ta confiance, ton estime et ton amour de soi.
✔ Tu prendras du plaisir à bouger et à te nourrir.
✔ Tu retrouveras ta joie de vivre et l'étincelle qui te fait vibrer.
✔ Tu boosteras tes niveaux d'énergie.
✔ Tu poseras les fondations pour t'assurer une pleine vitalité sur le long terme.
✔ Tu auras une fine connaissance de ta structure émotionnelle.
✔ Tu auras des objectifs qui te portent quotidiennement.
✔ Tu connaîtras les rouages d'une communication saine et bienveillante.
✔ Tu seras toujours entouré par la famille des Jumpeurs.
Imagine-toi dans 1 an
Sans avoir suivi mon programme :
✘ Ta motivation est au point mort.
✘ Tu n'es pas serein et ton mental est submergé car tu n'as rien mis en place.
✘ Tu ne te sens pas aligné avec qui tu es.
✘ Ta tête s'embrume davantage et t'empêche d'y voir clair.
✘ Tu as l’impression de ne plus te connaître, de tout faire mal et de t'encroûter davantage.
✘ Tu passes ton temps à essayer des recettes miracles qui ne marchent qu'un temps, voire pas du tout.
✘ Rien ne change dans ta vie.
✘ Tu te sens seul et tu ne te sens pas soutenu dans ta reprise en main.
En ayant suivi mon programme :
✔ Tu crées ta vision d'avenir avec enthousiasme et excitation.
✔ Tu prends plaisir à bouger quotidiennement et à te nourrir correctement.
✔ Tu boostes tous tes niveaux d'énergie.
✔ Tu es pleinement libéré de ta peur de perdre le cap.
✔ Tu développes des relations saines et positives avec ton entourage.
✔ Tu as des objectifs qui t'animent et te font grandir.
✔ Tu as confiance en toi et en tes capacités.
✔ Tu sais gérer tes émotions et l'art de la communication.
Accessible à vie !
SATISFAIT OU 100% REMBOURSÉ
SOUS 14 JOURS
Avec la garantie de remboursement, tu as 14 jours pour découvrir le programme CAP OU PAS CAP et décider si oui ou non c’est fait pour toi.
Je mets toute mon expérience, mes recherches, ma passion, et mon énergie pour mettre au point des solutions qui vont produire des résultats pour toutes les personnes qui m’honorent de leur confiance.
Je suis absolument certaine de la qualité et du potentiel de ce programme.
C’est pourquoi, si tu suis la méthode, que tu appliques pendant 14 jours le programme CAP OU PAS CAP, et que tu suis bien ton plan d’action, mais que CAP OU PAS CAP ne te plaît pas et ne t’apporte les résultats escomptés, je suis prête à te rembourser intégralement.
*La seule condition… c’est d’envoyer un message au support avec des preuves que tu as bien suivi CAP OU PAS CAP sur ces 14 premiers jours.
Encore une fois, il s'agit d'une opportunité à ZÉRO risque. Si ce programme ne change pas ta vie, je ne mérite pas ton argent. 😉
En résumé
Les 3 sphères incontournables du programme CAP OU PAS CAP :
✔ SPHÈRE MENTALE - Définir qui tu es : les bases d’une vision claire, puissante, unique et authentique de ton avenir.
✔ SPHÈRE PHYSIQUE - Apprendre à bouger et booster tes niveaux d’énergie ! Vers un corps plus fort et plus libre.
✔ SPHÈRE ÉMOTIONNELLE - Transcender tes émotions et découvrir l’art de communiquer pour vivre en harmonie.
🤩 Un suivi individuel 1:1 à hauteur de 3 séances pendant les 3 mois et une permanence WhatsApp du lundi au vendredi pour que tu ne te sentes jamais seul.
👩💻 Un accès à vie au groupe privé
😱 Un accès à vie à la formation !
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Que se passe-t-il après mon inscription ?
✔ Une fois ton paiement validé, tu vas recevoir un email de confirmation et de bienvenue.
✔ Vérifie bien tes onglets “promotions”, "importants", "notifications" ou "indésirables" au cas où.
✔ Pour t'assurer de la bonne réception de mes mails sur l'actualité de CAP OU PAS CAP, je t'invite à m’ajouter à tes contacts avec cet e-mail : [email protected]
✔ Je reste à ton entière disposition par mail. Tu peux me contacter à [email protected].