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Spécialiste en Thérapie par le Mouvement et la Performance (Rehab-U) - Coach Professionnelle Certifiée (ICF) - Crossrope Athlete

Guide + programme corde à sauter → objectif : 7 min en continu

La plateforme en ligne pour devenir badass grâce à la corde à sauter !

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Let's go !

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Programme débutant CORDE A SAUTER

Le guide pratique pour apprendre à jumper ! Découvre le B.A.BA et un programme clé en main pour bien débuter en corde à sauter.

✅ Découvre les meilleurs types de cordes à sauter

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✅ Ton programme débutant clé en main sur 3 semaines avec vidéos (timers + musiques intégrés)

🎯 Objectif : réussir à jumper pendant 7min !

QUIZ mobilité : Es-tu une tortue, un gorille ou un léopard ? 🐢🦍🐆

Le quiz ludique pour faire un état des lieux de ta mobilité et savoir comment préserver durablement ton potentiel !

⏱️ Durée moyenne : 15 min

✅ 16 petits tests pratiques à réaliser chez toi sans matériel pour connaître l'état de tes articulations.

✅ Tous niveaux (débutant, intermédiaire, avancé).

➡️ Teste-toi au moins 2 heures après le lever, évite de te tester juste après un entraînement et choisis un jour où tu n'es pas fortement courbaturé.

😏 Découvre l'animal qui correspond le mieux à l'état actuel de ta mobilité.

QUIZ pour évaluer et booster ton niveau de vitalité 🔋

Tu cherches à :

Améliorer ton hygiène de vie pour que ton corps et ton esprit soient alignés avec tes ambitions personnelles et professionnelles.
Déborder d'énergie autant dans ta vie pro que perso.
Booster ta santé et ton bien-être global, clés de ton épanouissement.
Identifier les sources de stress et être armé pour les gérer efficacement.
Retrouver un équilibre vie pro/vie perso.
Te sentir bien dans ta tête et dans tes baskets

➡️ Ce quiz est fait pour toi !

⏱️ Durée moyenne : 5 min

✅ 20 questions pour évaluer tes niveaux d'énergie au niveau de tes 3C (Corps, Cœur, Cerveau)

🎁 BONUS OFFERT :Ta mini-formation "7 jours pour booster ta vitalité 🚀"

Pourquoi faire ce quiz ?

Ce quiz t'aidera à :

Identifier les domaines où tu peux améliorer ton hygiène de vie
Découvrir des stratégies pour devenir une version puissante de toi-même dans chaque aspect de ta vie
Mettre en place des actions concrètes pour que ton corps, ta tête et tes émotions soient tes alliés dans toutes tes activités du quotidien.

Ta boussole VITALI-VEGGIE

Ton guide culinaire déculpabilisant et stimulateur d’inspiration !

Une belle invitation à tester, tâtonner et trouver ta voie, ce qui fonctionne pour toi.

✅ Découvre les bases d'une alimentation équilibrée, bienveillante et épanouissante

✅ Comprends l'importance des nutriments et leur rôle dans le maintien d'une bonne santé.

✅ Évite les pièges alimentaires et apprends à les contourner pour rester en forme.

✅ Adopte de bonnes habitudes alimentaires pour optimiser ton bien-être général.

✅ Crée un plan alimentaire personnalisé adapté à tes besoins spécifiques.

🎯 Prépare-toi à ce que chacun de tes repas devienne une véritable source de plaisir.

Ton ebook "Retrouve le CAP"

L'outil idéal pour réaliser plus facilement tes objectifs, et trouver ton équilibre physique, mental et émotionnel.

Pétons tes croyances limitantes qui se mettent en travers de ton bien-être, passe à l'action et retrouve le cap !

✅ Intègre facilement des exercices pratiques pour des résultats rapides.

✅ Identifie et surmonte les blocages qui t'empêchent de progresser.

✅ Profite d'une introspection guidée pour découvrir tes vraies motivations.

✅ Adopte des routines qui te ressemblent pour un style de vie sain.

✅ Apprends à comprendre et gérer tes émotions comme un pro.

🎯 Objectif : reprendre le contrôle et passer à l'action !